Acredito que quase todo mundo já passou horas e horas estudando na véspera de prova às vezes até varando noites para tentar aprender alguma coisa. Essa forma de estudo pode te salvar de repetir em alguma matéria, porém um dia depois da prova você não se lembra de mais nada do que foi visto então será que compensa tanto sacrifício.

Também sofro desse mal de estudar aos 45 minutos do segundo tempo, mas foi procurando maneiras de melhorar minha compreensão que encontrei algumas dicas que pode te ajudar a ser mais produtivo e eficiênte nos seus estudos além de melhorar a capacidade de memorizar a matéria e não esquecer mais.

Descobri essas dicas lendo o livro do Tony Buzan: Memória Brilhante.

Sabe-se que o período mais favorável para obter o máximo de compreensão e memorização é de 20 à 60 minutos após o início do aprendizado. Quando ultrapassa esse período nosso cérebro não consegue mais reter informação sobre o que está sendo estudado. Não conseguimos manter concentrados por um período maior que 50 minutos que já começamos a nos distrair seja assistindo uma aula, reunião ou em uma palestra.

É IMPORTANTE FAZER INTERVALOS

Para evitar esse tipo de situação recomenda-se fazer intervalos curtos e estrategicamente espaçados melhorando assim o processo de aprendizado e memorização. Essas pausas são fundamentais e dão tempo ao cérebro absorver o que está sendo aprendido facilitando e aprimorando a busca de informação na memória quando solicitada.

O gráfico a seguir mostra a capacidade de recordação para três padrões diferentes de estudo em um intervalo de duas horas(esboço do gráfico apresentado no livro).

A linha em vermelho mostra quatro breves intervalos. Os picos indicam quando a capacidade de recordação atinge seu ápice, percebe que isso ocorre a cada começo e fim de um período isso que dizer que nossa capacidade de recordação é melhor no início e no final de cada processo. Mais uma evidência que é importante fazer pausas.

Mas não exagere nas pausas! São pausas rápidas para tomar um copo d’água e dar uma esticada no esqueleto nada de aproveitar esse tempo para entrar na internet checar uns e-mails ou bater um papo no MSN.

A linha em azul mostra uma curva para um período de 2 horas sem intervalos note que há um  pico no final porém muito inferior a 75% obtido na curva anterior.

A linha em vermelho mostra a curva de recordação para períodos superior a duas horas sem intervalos durante o estudo. Note que essa opção não é nada produtiva, pois nossa capacidade de recordação fica menor que 50%.

             Obs: Conheça também o método Pomodoro já publicada aqui no blog.

Quando é a hora de Parar?

Isso depende muito de cada pessoa mas sabe aquela hora em que você lê mas nem sabe o que está lendo esse é o memento de parar e não ultrapasse 50minutos sem dar uma pausa.

A capacidade de concentração cai vertiginosamente quando não fazemos pequenas pausas, portanto é recomendado fazer esses intervalos curtos, pois maior será o numero de começo e fins e melhor será nossa compreensão. Sem falar que intervalos são essenciais para o relaxamento do corpo e aliviar tanto a tensão muscular como mental que se acumula ao longo de grandes períodos de concentração.

Leia a continuação desse artigo clicando aqui: Aprenda a estudar de maneira eficiente parte 2

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