Memória: Como você se lembra de tudo, especialmente para assuntos que parecem exigir muita memorização, como idiomas, biologia, direito e conceitos físicos e matemáticos?
Esse é o segundo dia da séria gratuita Aprenda Mais, para ler o primeiro item dessa séria confira o link abaixo:
Como você se lembraria de 1500 novas palavras em um mês? E se você tivesse apenas 30 minutos por dia para aprendê-los?
Este foi o experimento que estabeleci para mim. Eu queria ver qual era o melhor método para lembrar palavras do vocabulário inglês.
Testei três métodos distintos e um controle. Dois dos métodos foram um fracasso – eles não ajudaram na memorização quando comparado a simplesmente repetir as palavras. Mas uma se destacou mais – me permitia lembrar duas vezes mais palavras corretamente sem tomar mais tempo. (35% a mais de 70% de melhoria)
Antes de explicar a técnica, vou dizer por que ela funciona. Primeiro faremos um breve tour pelo mundo da mnemônica competitiva.
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Você pode pensar que o mundo das competições de memória é dominado por sábios. Raros gênios que memorizam informações sem esforço porque seus cérebros são conectados de forma diferente do seu e do meu.
E você estaria errado.
Em 2005, o jornalista Joshua Foer começou a pesquisar o campo pouco conhecido dos concursos de memória. Conforme documentado em seu livro Moonwalking with Einstein , ele aprendeu que ter uma memória incrível se baseia principalmente no treinamento de técnicas especializadas, descobertas pela primeira vez pelas civilizações antigas para memorizar informações antes do advento dos sistemas de escrita.
Após um ano de preparação, Foer conseguiu vencer o US Memory Championship de 2005, mesmo tendo apenas uma memória mediana antes de sua pesquisa começar.
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Como ele fez isso?
A chave é perceber que nem todas as memórias são criadas igualmente.
O cérebro armazena informações de forma diferente, dependendo de como é empacotado. Informações emocionais, vívidas e conectadas são fixadas no cérebro muito mais profundamente do que fatos abstratos, chatos ou arbitrários.
Mas muitas das coisas que queremos memorizar são abstratas ou arbitrárias (e talvez até chatas). Como resultado, estamos usando a parte menos eficiente da memória do nosso cérebro para armazenar informações.
O truque descoberto pelos gregos antigos era que você podia colocar ideias difíceis de lembrar em pacotes fáceis de lembrar.
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Na prática, há muitas maneiras de conseguir esse reempacotamento de memória. Eu ensino dezenas de métodos diferentes em Aprenda Mais, mas para o propósito desta série, vou compartilhar alguns dos mais comuns:
1. Vinculação Visual
Esse foi o método que usei para dobrar minha memória de palavras em inglês. Funciona forçando uma conexão entre dois fatos, palavras ou ideias. No meu caso, isso significava criar um vínculo em minha mente entre a palavra em português e sua tradução em inglês.
O método é simples:
- Crie um símbolo visual para sua primeira palavra, fato ou ideia. Se eu estivesse memorizando a palavra em inglês “notes”, que significa anotações, eu poderia usar a abordagem com que se “parece”. Para mim, “notes” me lembra “notas” + “post-it”. Então eu imagino um grande caderno cheio de escritos com caneta preta de ponta grossa.
- Crie um símbolo visual para sua segunda palavra, fato ou ideia. Continuando nosso último exemplo, um post-it com observações importantes em destaque vermelho.
- Combine os dois símbolos visuais de forma interessante, bizarra, perversa ou repugnante. Poderia pensar em um post-it gigante na parede cheio de anotações.
A primeira vez que você fizer isso, pode levar alguns minutos. Mas, com a prática, você pode reduzir isso para 10 a 15 segundos.
2. Mnemônicos Atômicos
A vinculação funciona bem quando há apenas duas ideias que precisam ser unidas. Na maioria das vezes, porém, você precisará memorizar um sistema de fatos mais complicado. Se você está tentando memorizar os estados do Brasil por exemplo, pode vinculá-los por região.
A chave para resolver esse quebra-cabeça de memória é que cada estado que você está tentando lembrar pode ter uma característica diferente (tipo da comida, temperatura, algum costume regional etc.).
Então utilizamos um método simples para nos ajudar a memorizar:
- Crie um símbolo visual para cada estado. Para memorizar os estados do Brasil por exemplo, podemos pensar em Rio Grande do Sul visualizei um chimarrão, bebida tradicional da região.
- Invente um personagem para representar cada item. Uma pessoa vestida com trajes típicos gaúchos.
- Visualize, em combinação, o símbolo visual de cada propriedade interagindo com o personagem. Organize-os em uma história estranha para não perder nenhuma características (Ex: Um gaúcho acorda pela manhã e prepara seu chimarrão em Rio Grande do Sul, depois decide que gostaria de ir para a praia pensou em encontrar seu amigo surfista em Santa Catarina, porém ao chegar lá lembrou que tinha um almoço agendado com sue cunhado na Ópera do Arame em Curitiba e assim por diante…esse foi apenas um exemplo você pode utilizar a sua criatividade para fazer essas associações.
Faça símbolos visuais estranhos, exagerados que são mais fáceis de memorizar e vincule-os quando precisar lembrar de algo complicado mais complicado.
3. O Palácio da Memória
E se você precisar se lembrar de dezenas ou até centenas de itens em uma lista? Uma maneira é usar o método do Palácio da Memória – apenas faça conexões entre a primeira e a segunda ideia, depois a segunda e a terceira ideia e assim por diante.
Esse método pode ser utilizado da seguinte maneira:
- Escolha um lugar que você possa imaginar muito bem. Esta pode ser uma casa de infância, um trajeto para o trabalho, uma corrida que você faz todos os dias. Qualquer coisa que você possa imaginar todos os pontos de referência da rota facilmente em sua mente.
- Agora, percorra essa rota em sua mente. Anote todos os principais pontos de referência pelos quais você passa no caminho.
- Em seguida, refaça essa rota, mas faça uma ligação visual entre cada ponto de referência que você passar e a ideia que você quer lembrar.
- Quando você precisar se lembrar da lista de ideias, basta percorrer o caminho em sua mente e lembrar do item quando passar por cada ponto de referência.
Esta foi a principal técnica que Joshua Foer usou em seu campeonato de memória e é versátil se você precisar se lembrar de mais do que alguns itens.
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Estas são apenas três ferramentas de memória. Há muitos mais que você pode usar para lembrar todos os tipos de coisas facilmente. O mais importante é desenvolver a habilidade de experimentar e treinar esses métodos.
Construir um sistema de memória não é necessário para todas as tarefas (outros métodos mais gerais que compartilharei mais tarde nessa série funcionam bem na maioria das vezes), mas se você estiver enfrentando uma situação de aprendizado com toneladas de memorização, isso pode reduzir drasticamente seu tempo de estudo.
Sempre que enfrento uma nova situação que exige muita memorização, faço alguns experimentos para experimentar algumas variações desses métodos até obter um método ajustado para o trabalho em questão.
Isso requer um pouco de trabalho de preparação (talvez um dia ou dois para testar cada variação), mas pode ser útil, pois uma abordagem bem ajustada pode ser uma ordem de magnitude mais eficiente do que a simples repetição mecânica.
Algumas repetições geralmente são uma boa ideia – Sugiro obter o programa Anki para ajudá-lo a gerenciar seu cronograma de revisão, pois reduzirá automaticamente a quantidade de tempo de revisão necessária quando seu sistema funcionar bem:
Anki: https://ankiweb.net/
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Tarefa de casa do segundo dia sobre memória
Agora que você aprendeu três técnicas mnemônicas diferentes para memorizar informações mais rapidamente, aqui está sua lição de casa:
- Escolha UMA das três técnicas listadas acima. (Se você nunca experimentou nenhum deles antes, recomendo a primeira da vinculação visual como ponto de partida, porque é o mais fácil).
- Escolha algo que você está tentando aprender agora. Deve ser um pequeno conjunto de fatos para memorizar (apenas alguns itens) para prática. Se você não consegue pensar em nada para praticar, tente memorizar a palavra francesa gendarme -> polícia.
- Volte, releia os passos e tente aplicar a técnica no que deseja memorizar. Se você está tendo problemas para criar um símbolo visual – procure por “parece”, para ajudá-lo a criar algo.
Quando terminar, COMENTE com uma frase descrevendo o que você fez.
Por hoje é isso. No próximo post, compartilharei um método mais geral que funciona para entender e lembrar ideias maiores que têm recursos mais complicados do que podem ser cobertos com um simples mnemônico.
Abraços,
-Gustavo Luiz
PS – Obrigado a todos que enviaram suas RESPOSTAS ao primeiro exercício. Se você ainda não fez o seu, ainda pode enviar! Estou ansioso para ler os resultados de todos.
